OING

no dejo DESENTIRME CERDA SINEMBARGO POR HABER COMIDO ARROZ Y CEREAL.
OSEA
PARAMI..YO ANTES CUANDO HACIA DIETA"NO ERA NADA DE CARBOHIDRATOS"NADA"
PERO AHORA NOSE..SOLO ES UNA FORMA DIFERENTE Y VERE QUE RESULTA PUES.
PARA RESULTADOS DISTINTOS..AVECES HAY QUE PROVAR NUEVAS COSAS
POR QUE SI SEGUIMOS ASIENO LOMISMO LOS RESULTADOS NO VARIAN.
ES MUI SIMPLEDEENTENDER
ESTA DICIENDO.

hoy he comido

desayuno=1cafe con sacarina=5cal.
colegio=medio cereal bar=35cal.
almuerzo=2cucharadas de arroz blanco cocido=50cal.
2tazas de lechuga picada=28cal.

40
50 +
28
________
118
+un cafecon sacrina=123cal.

No kiero pasarme de 180 calorias..ademasestoi asiendoalgo distinto..ya q en otras oportunidaddes solocomia fruta..pero ahora kiero incorporar de todo tipo dealimentos..incluidos algunos"(ppocos)con azucar..porque no kiero tner que desmayarme i kemi madre se decuenta.
mm..aun nose que comere mas tarde..peromomentaneamewnteno tngo nada dehambre..ademasestoi tomando mas aguita.
si sigo con eso no creo que me desmaye tan rapido..anoser q passe muxos meses.


creo q mas tarde me hare una sopa de vegetales cocidos...creo q de col.
es q en mi casano queda nada"defruta
osino no estaria comiendotanto carbohidrato

hair style

derramada
desarmada
desaastrada

nose como..ni ke me ha pasado estos ultimosdias..la cosa esq no he comidomucho..casi mui poco..nose..incluso hoy se me ha olvidado comer...inclusocomo porke se ke debo aserlo..aunke sea algo"

hoy:

desayuno:cafecon sacarina+naranja(1)

almuerzo:1taza deleche descremada+una manzana

uy eso nadamas..

oi en lamañana pesaba
73.5
iwalhe bajado algo..asi q mejor asi.
y semenotan mas loshuesosdeloshombros..y los brazoz lasmuñecas..mas finas

ayer:

comidas


desayuno=una manzana pequeña
almuerzo=un yogurt light+
1naranja

tarde=1manzana



hoy:
desayuno=una manzana normal
almuerzo=una naranja+1yougurt light.


y asi hasta ahora,..me siento bien...incluso al nortar el pantalon mas sueltonoto un pco mas de seguridad en mi..:)

llego octubre!

bueno..he aki io..dsps de un sabado i domingoen el que comi comocondenada...buenoasi es la vida aveces.Decidida decidida a poner en marcha esto.y por lo tanto empezarecon un ayuno para bajr mas rapido..ya no soporto verme asi y esto me absorve la vida.enserio.ayer de noxe me pese..pesaba 77.5....me keria morir
esepeso no es de una srita.
deuna princessita...eso es de una ballena.
bueno por eso are almenos x15dias ayunopa ver como ando con eso..nose kmo me olvidare decomer...solo aslo!.por lomenos oi no he comido nada de nada i nomesientomal..osea en lamañana tuve algo defrioi esoseria i un poco dolor decabezaa...y algo de cansancio..pero esonada mas.Cosas netamente soportablesx decir de algun modo..i...desps delamañana decolegio de subir i bajar escaleras..i todo eso..i dsps decidi no tomar el bus de regreso a ksa..xlo q me vine caminando para gstar mas energia.Me pese despsdetodo eso..y estoi en 76.5.Esperover cda dia cmolos numeros bajn...antes deseaba ser normal..pero ahora me gustaria seguir coneste estilode vida-Enserio.
Suena enfermo i todo..pero es cierto
n.n
deseenme suerte!

duele mas

mm..anoche..nose..tmbien me vino mucha hambre..y entre a la cocina..y comimucho..me senti horrible.Comi pan frances..con maragrina...y mermelada..osea mecomi como 4trozos de pan...sentia q perdia el control de nuevo..inlclusocomi unos porotos q estaban en el refri..osea cmo un pardecucharadas...Q cerda!
meaverguenza serasi.Bueno...hoy deciddi entoncesno comer nada.Asi q fui asi nomas a clases...aunke tmbn senti un poco q me faltaba energia.Dsps me tome una cocacola zero...em..ahora en la tarde recien un te con sacarina.y eso.No meresconada mas.
No comeria nada mas..y el dolor demi(L)corazon es grande...no sabe como elmemata asi...sin decirme una palabra..me duele.MI Corazon sufre asi.l...siento que nada vale la pena...u.U.Me importaria nada si dejara de comer y me dejara morir asi.

..Igualmente he notado cambios en estos pocos dias..osea...tngo menos panza....y se me empiezan a notarmas los huesos del cuello y de los hombros..tambien tngo la cara un poco mas delgada...pero nada mas.ASi!tambien que tengo un frio demuerte!u.U
ME pese recien..ahora enla tardei pesaba 75..ke asko.
y hoydia tuve q ir copnmis amigas...,.y fueron a comer comida rapida..y demas q sospecharonalno verme comer nada.Y FUI a ver ese libro q se llama abzurdah" kekiero comprar..elde una chica anorexica.

enferma dem%##$$%$&xd

meduele....me duele tanto q ahora usea esaindiferencia con migo..No sabes cuanto mehace sufrir...u.U.
Me hace sentir comouna mierda..sabes..nisikera tngo ganas decomer..nada
meafecta eso..mmmm...nose ke te paso conmigo..y oidia decias q era tn genail y toso y sexual esaninia
**..q poko menos la amabas..nose q te paso conmigo...
me siento inferior a ella..me gstaria ser lamjor solo para ti**...oajla supieras...sabesno kiero comer mas....es tn profndo estoq siento qnada como mi cabeza mesacara de este estado...lei denantes uana tipa bajo 12 kilos ejando decomer15dias...tlves lo haga..para q me encuntres bella...para ser perfecta para ti.Aunkeno t desni cuanta delo kestoi asiendo..si dejo de comer 15 dias..osea estaria en 62..algo bastante aseptable creoyo.
osea o momentaneamente.Pero talvesno...no kiero desamayarme antes de pesarpoko...
oseakisiera pesar 50.y si dejo decomerahora..tl ves no resista asta llegar a esepeso.
Porlo q pienso en comer como lo hago aora...250 cal.masomenos aldia...y dsps q ste cmo en6o y algo..ar4e eso de dejar decomer.o aserlo enmenor cantidad.

Nose...si estonofunciona..nose..medesmoronaria
lentamnte
ya estoi aburrida detodo
incluso decomer+
nose ya ni lo ke kiero
solo se q estoi sola enesto.qnadie sabe..oseaalgnos amigoscercanos..pero nadiemuicho
ose oi ise algo qnunk lo abia echo
bote lacomida
i me senti orribleasiendolo..abiendo tanta gmnte q no tiene q comer--u.U.pero es qosino mi madreesospecharia...i no esla idea.

bad girl...(rabia)

triste y feliz..triste..porke desps..anoxe..como semidormidafui a lacopcinaiCOMI
PEKADO!!
u.U....creo q comi lamited de unapan pekeño conmargarina..y un poco de cereal...como menos deun puñado..pero tenian azucar...asi..q
uuuuuuuuuuuuuuu....mal malmalamala..BAD GIRL!!esono se hace
pero fue subconcientemente..y creo qcomo 2 cucharaditas demermelada..oseafueron cmo 200 cal.masqle agregeami cuerpo....uuuuuuuuuu....pero pór eso hoy comeremenos...y tmbn por q tengo rabiawn....MUXA....ES Q EL NINIO QME GUSTA ...YONOLEGUSTO..Y LE GSTA UNA CULIA ASI TODA WEKA Y CUICA..Y ES FEA WN...ME DA RABIA..Y ESNORMAL..OSEADELGADAMENTE NORMAL.
ES Q WN..NUNCA SEREASI TAN PERFECTA COMO ESAMISS..ES QME DA RABIA...NO PO..A ELLE GSTA ESAMINATODA DELGADITAY LINDA..Y TODO..ME KIERO VENGAR..NO SABE TODOLOKE E ECHO PO R EL..PO ESTAR CON EL..Y EL LE GSTA ESACOSA.
SE VA A ARREPENTIR.
CUANDO ME VESDELGADA Y LINDA
UNA_PRINCESA
PERO HAY YO SEREKIEN NO LE DE BOLA!!
XDcomidas dehoy:

desayuno:una manzana+cafe con sacarina

colegio:chiclesin azucar

almuerzo:flan light=45cal.

em..i eso asta elmomento

enlamañanapesaba
74!!!
muy feliz..debo seguir asi
n.n

en la mañana me pese..i pesaba 75
osea baje un kilo..pron iwal tuve q aser ejercicio
asi ke estoi xd..i deps de llegar del colegio..mepese i pesaba 74.5
asi kemas feliz..por lok espero mañana pesar menos.i asi asta llegar a lo ke yo kiero
xd..
comidas de hoy:
7.00=pera

almuerzo=manzana+
ensalada de repollo
...
y asi...perono me desidia entre comer repollo o leche..pero dsps pensemjor..i dije:
repollo..por ketiene mas fibra..por lo k arrastra mas grasas itodo

u.U..tngo mal aliento desps dehoras sin comer...pero un chicle..i pto.hasta elmomento me sientto bien ya q pueo controlar todo.

dia de hoy

en el dia dehoy.
yaque ayer desajuste en la tarde
:(
hoy comi
una pera en la mañana
dsps
almorze
una manzana
cafe con sacarina..
em i en la tarde
una pera
hise media hora de spining
xd

primavera

bueno el domingo 23...con la llegada de la primavera que en muchas culturas simbloza el comienzo dee grandes cosas..o cambioso simplemente se ve como un periodoespecial.
Con la llegada de la primavera decidi empezar dieta..bueno
ayer comi:
desayuno=una manzana verde
comida=una manzana verde+1 yougur light
tarde=una manzana verde

...filo..simplemente seguire con esto.
ok.
nose ni poor q lo hago en realidad.
en la mañana pesaba=76
he comido hasta ahora
desayuno=pera
comida=manzana + 1 yogur light.

em...i eso pero nome e sentido tan mal..aunke anoche tenia mucha hambre enlaamadrugada..estuve a ´pto. de caer en comer....asi...pero reaccione atiempo..y dije NO.
YO SE QUE PUEDO!
xd
ademas compre unahierbas de alejandria que sirven de laxante
+
agua de perejil q sirve de diuretico
:)
asi q espero ver resultados
y muchA AGUA

tu niña

me carga que todo lo que planeo hacer no se pueda..es q eshora de dejar de poner tantos peros"alas cosas...pero por un lado me disculpo aqui..por q se que con lo que...hare le are daño ami familia por q se preocuparan por mi...pero hare lo posible por q no lo noten y hacer q todo esta bien...ojala resulte pero se hace supér dificil...nose..solo quiero hacer algo que intento hace mucho..pero por distintas cosas no he podido concretar...es frustrante es algo que llevas en tu corazon todos los dias..nadie lo sabe..nadie lo entiende..nadie.
igualparte es por un poco de falta de seguridad.,.osea yo creo que no mepasaria si es q tuviera un amor que me quisiera allado y lo hiciera por loque soi..no por como meviera ni nada..pero absolutamnente eso se transforma en algo demuchopedir creo yo.A que hombre no le gustraia tener una mujer delici0sa asu lado..pero nose..estoi convencida que las putas" siempre tienen a los mjjores..'pero io nokiero ser como ellas...osea son tan vacias y carentes desentimientos..enseerio..

20 september

mm..cmolo suponia por esto de fiestas patrias demierda...q no tiene ningun significado he tenido que comer..es q osinovan a estar viendo en lameza de que no comesi por q?i todoe eso k kiero ahorrarmelo..,´porlo tanto..he desidido hacerlodesd hoy 20 de septiembre.
hoy peso=76.5
comidas de hoy=

desayuno=naranja
almuerzo=repollo
+naranja

tarde=repollo

dacomo=120+60+36=206
cal.

SOLO PARA BAJAR DE PESO

1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, odialas!! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir como cerdo, menos el Agua)

2. Tomar Mucha Agua


3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios.


4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco...digo cuerpo.


5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías. DATO CURIOSO: Se ha demostrado científicamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, estan propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente ( mas de 7 hrs. creo como min)

6. No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno)

7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia)

8. Mantente ocupada

9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida)

10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo.

11. Informáte de cuantas calorás tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto...

YO LO VOY A LOGRAR....YO PUEDO!!!!TODOLO QUE ME PROPONGA PUEDO HACER XMI MISMA

consejos parami

-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un
año sin necesidad de hacer ejercicio.

bueno eso eslo primero que are...osea hasta que por lo mones no sinta verguenza incluso de ir alcolegio.

Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
no creo q eso funcione..ademas no comere nada q pueda aliñar..solo fruta y leche descremada

Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno
no creo q sirva pa bajr de peso pero si para calmar mis nervios i miansiedad...

-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida
soloo por q me ara xd

Invéntate que vas a sitios.
taratr de no pensar en comer...

-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
nose..ami nadie me vigila lo q como..oseapór ese lado estoi excluida ime salvo.

Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
obvio..pero are lo posible por q no lo noten..oseausando ropa grande

Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
ojala q no se den cuenta.,.o dire qme duele elestomago..

Dale la comida a tu perro.
no tngo..asi q lo arecuandovalla a laksa demitia donde secome bien..entoncesnose..lo tratare de aser disimuladamnte

Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
siempre..obvio..pero como siempre andoen pijam..es lomjor..nadie se dara cuenta..esepto pormi cara.

Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
siempre lo hago.asi q no ai problem.

-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías
es cierto..y es exiquisita y dulace..qmas puedo pedir..i me kita el hambre..i ademassi laago io..nadie sabra q es diet o sin azucar..y pnsaran por ende q como cosas azucaradas..

Fuma un cigarro.
yo creo q servira elprimer mes..oseapero dspscuandoestemasdebil..osea nomeservira demucho..ya q aseqllegue menos 02 ala sangre..osea podria sercomo una causa deq me desmaye..yno kiero desamyarmeosino sedaran cuenta.

A ppartir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y
es entonces cuando intenta acumular más grasas.
lo ultimo q como es alas 6..masomenosi despues solo tecon sacarina o alomaximo jugos diet..o nda..escmo q mi cuerpo se acostumbra

-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
me sentire satisfecha

Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses
en lo que no quieres ser...
tngo q aser esalista hoy!xd

-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.

-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
yo se q puedo y una bolsa de paapitas no me ara feliz como me lo ara el salir con el chiko demis sueños...ono la satisfaccion de ira comprar roopa y ver q te kedabien....o de salir a bailar.

Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".

no lo e echo muxo creo..pero tndre q aserlo xd

-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se
tranquilizaran un poco.

pa q mas sadico..oseaestar a lado de loq esta prohibido..pero tndre qaser esosinokiero q nadiesospeche

-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
NO ME GUSTA LACOMIDA"(ESO NI YOME LO CREO)
XD
PERO TNDRE Q EMPEZAR A ASERDEESEMI KARMA..XD..osea es qlei q anes delos entimientos estaelpensamiento..osea sipienso qno megusta la comida ese sentimiento deatraccionde comery todo esonose paoderara demi.

-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido
nocomoenlanoche


Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
peroel cafe deshidrata por lo q tendre q tomar bastante agua duarnte eldia..aunke la cafeina te mantiene como activa i con energia.

Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda
y pensare q soi mejor que ellos..y ke desps ellos mientrasyo ago dieta y todo..estn ellos comiendoy enogordando..y q despsnpotndran nada mas q comeersesuspalabras cuando me vean.

Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
ademas ayuda a q elpostasio no me baje demasiado y medesmaye.por las descompensaciones electrolitocas.

-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día
antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
ja..nunk seme abia ocurrido...excelente.

-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o
unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.

-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...
Qué más podemos pedir??


-Cuando te de un ataque de hambre:
-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
miarte en el espejo antesyno sigas cgando todo..
Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
-Muérdete los labios
-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.
Entre mordisco y mordisco procura beber agua.

-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
glucomanano???lo vensderan sin receta??


Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
ADEMAS AYUDAN ALALIENTO Q NO ESMUI AGRADABLE DEBIDO A QUE LA COMBUSTION DE GRASA CUANDO UNO BAJA DE PESO PRODUCE CETOASIDOS Q PRODUCEN ESTO..APARTE DE Q TE PUEDAS SENTIR MAREADA..ESTOSEELIMINAAN DE TU CUERPO POR LAORINA..OSEAMIENTRASMASAGUA TOMES MEJOR..ASILOS ELIMINARAS Y EVITARAS SUS EFECTTOS.



-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,
así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.

NOME Gusta q la gnteme veacomiendo..oseasientocomoqno deberia aserlooqlos demasmemiranpor q no beria aserlo.....u.U
pero iwal l e echo para qme vean comiendo i no decir qsoiuna enfermademierda.

-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).
Si no comes será por culpa de la comida.

Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
eldinero q no gste en comida lo puedo ocupar en es aparte de jntarlo pa salir dsps con amighas o un novio ocomprar ropa.

Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro
paara saber mas.+

-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias
no es necesrio q lagnte seagorda..oseasolo observo amis amigas i qdespssesientenmediasculpables cuando seatortan con un chokolate..o a mi familia...
}
Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido.
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mias.
-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.

day to day

Pequeños trucos para el día a día.

» Bebe mucha agua. Como mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo.» Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.

» Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.

» Gasta más energía de la que consumas

» No comas nada antes de dormir.

» Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitará energía y tendrás más hambre.

» Procura no obsesionarte con la báscula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.

» Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes, etc.

» Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.

» Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.

» Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.

» Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ceñirte a tu plan.

» Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.

» Utiliza la báscula de cocina para pesar alimentos, pero sólo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.

» Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.» Pon cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la meta que te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.

» Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.

» Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.

» Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.

» Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.

Tips &more conseguidos de paginas amigas.xd

156 cm
47 kg minimo de peso
51 kg normal
58 kg maximo de peso
Yo quiero sernormal...oseacon 51 0 50 kilos me parece excelente,,..perome keda demasiao por bajar..oseacomo mas de 20 kilos..pero ya cuando baje de los 60..creo q me sentiree mejor conmigo misma



TRUCOS TRUCOS X SI TIENES HAMBRE

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.

2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.

3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.

6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.

7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.

8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.

9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.

10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.

11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.

12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.

13.- Ponte un tope de calorías por día.

14.- Habla con Anas, metete en foros.

15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

XQ

me siento un poco mareada..oseaenlamañana me sentia asi...pero debe ser normal.Prefiero no comer a que comer..por q si como se q perdere el control y vomitare o algo i mesiento peor alaser eso..asi q decido mejor estopara mi.

PESAJE

en la mañana pese=76.5

y ayer pesaba en la tarde78.5
o 78 mas omenos
osea de algo a servidoaunque talves aya perdido solo agua y cosas

oidia en lamañana comi
que horrible pero no me dejare vencer jamas
si yo kiero puedo cierto?
ono
yo se q puedo..es como si tu fueras tu propio enemigo
pero yo se que puedo..comi como 3 pedazos de pan batido con margarina lighta..algo demermelada y un pedazo de jamon de pavo o ´pollo o algo asi
deben ser almenos 400 calorias talves..porlotanto me resignare a no comer nada mas durante todoe eldia y mañana empezare de nuevo bien mi dieta..osea solo fruat y verduras y tal vezun vaso deleche descremada..pero le veo ellado positivo por q como comi tendre algo de energia para aser ejercicio..asi q ahi tratare de contrarrestar algo..filo..si se q en unos dos mesesestare como iokiero tal ves si sigo con todo.n_n

start

ayer martes
empeze denuevo
comi
desayuno:nada
almuerzo:
4porciones de repolllo conmucho vinagresin aceite=48calorias
1naranja=60calorias
tarde=una naranmja=60calorias

+mucha agua como 2 litros
+en lanoche 2laxantes
+te demanzanilla
mas 2tazas de cafe con sacarina
+te normal
total=como 170calorias aprox.

SER COMO ELLA...AKI EMPIEZA TODO ESTO...NOSE CUANDO TERMINA

para todos es facil....esto es horriblepor q adelgazar no ocurrede lanoche a la mañana en cmbio los demas q tienen pekeñlos problemas pueden resolverlos altiro..por ejemploun tipoq se encuentre feo se hace un cmbio de look i pto.en un segundo..esto esmas complicado...y todo esto ni se por q lo hago....puede ser por falta deseguridad...cosa q creo q es mui comun oien dia en jovenes cmo yo.no se a q se deba realmente....pero es q si tu no t siente sbn cn tu cuerpo ....osea cntigo msma todo lo demas se hace mierda sabes....me da pena..me darabia......es tn stupido....i por q amime pasa i otras personas no....osea

otras perosnas nacen delgadas..perfectas...cn todo bn}

iuno ..echa una mierda

mas encima cn esa cnstante presion de q en elcolegiotodos t vean

q es eso por dios

me estresa

y oi por ese mismo motivo nokise ir a clases....

noestoi preparadapara ver a nadie

para q mevean asi

en estascondiciones

estoi echaunamierda

kien no a vivido esonolo entiende....juran q es un capricho deuno

no es verdad

ewstono selo doi a nadie

es lopeor

vivir asi

io se ke noestoi bn

keestoi enferma

me aterra

siento q cdavez caigomas

en un abismo sin fondo

oseaio se cmoempieza esto

pero no komo termina

dsd el viernes q e estado denuevo vomitando

osea e recurrido a mi amiga mia"

q la odio..y aveces se va...i aveces vuelve

ahora meviene avisitar de nuevo m iamiga ana

mmm.... creo q ella es peor tl vezz

en realidad las dos son malas

pero io estoi en medio de ellas dos

ellas sonmis verdugos

kiero q llegue eldia en q las doss se vallan para siempre

coneso sueño

eslo uniko

enserio

bueno....aparte de tner un amor verdadero

pero no creo q sea tn dificil eso

n.n

pero ahora amoa alwien i nose lo q siente el por mi

iwalmente me siento ionsegura de cmo luzco

demas qsi fuera linda cn un cuerpo normal tl vez el me aceptaria,pero no tngo q sern askerosa

me doi asko lo digo enserio

kiero llegar a un peso normal"

kiero llegar a 55

enserio...prometo q cuando llegue ami peso are lo posible por comer moderadamente y aser ejercicio y todo eso.

no se q aseer

estoiaburrida

aburrida de sergorda

yanolo soporto

me enferma

medarabia

impotncia

noimporta

me da igual lo q piensen los demas

mañana empieso a bjar de peso

empiezo mi dieta

estoitn aburrida

nokiero aser lastipikasdietas....ni ejercicio

pro nada MAS LO AGO PORFALTA de tiempo

siempre flta tiempo

osea io kiero algo mas rapido

por esolo hago de esta manera

por nada mas

enserio

mi dieta sera:

desayuno:media fruta

almuerzo:media fruta masun vaso de leche

tarde:media fruta

porfavorestoi desespoerada

ya no aguanto mas todo estome deprime

kiero vercmo resulta todo

estoi aburrida de vomitar

me crga es una sensacion askerosa

masencima en mi casa se da cuenta mimadre...mi hermano...miempleada...todos

asi q simplemente optare por no komer

o aserlo lomenos pósible

pero solo lo hare asta llegar a un peso mas omenos normal

eso.....desps kiero detenerme de eso..i salirme de stemundo demierda de contar todo lo q comes....es horrible

voi a poner aki cda detalle