-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un
año sin necesidad de hacer ejercicio.bueno eso eslo primero que are...osea hasta que por lo mones no sinta verguenza incluso de ir alcolegio.
Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.no creo q eso funcione..ademas no comere nada q pueda aliñar..solo fruta y leche descremada
Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígenono creo q sirva pa bajr de peso pero si para calmar mis nervios i miansiedad...
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comidasoloo por q me ara xd
Invéntate que vas a sitios.taratr de no pensar en comer...
-
Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.nose..ami nadie me vigila lo q como..oseapór ese lado estoi excluida ime salvo.
Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.obvio..pero are lo posible por q no lo noten..oseausando ropa grande
S
i te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
ojala q no se den cuenta.,.o dire qme duele elestomago..
Dale la comida a tu perro.no tngo..asi q lo arecuandovalla a laksa demitia donde secome bien..entoncesnose..lo tratare de aser disimuladamnte
Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.
siempre..obvio..pero como siempre andoen pijam..es lomjor..nadie se dara cuenta..esepto pormi cara.
Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
siempre lo hago.asi q no ai problem.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas caloríases cierto..y es exiquisita y dulace..qmas puedo pedir..i me kita el hambre..i ademassi laago io..nadie sabra q es diet o sin azucar..y pnsaran por ende q como cosas azucaradas..
Fuma un cigarro.yo creo q servira elprimer mes..oseapero dspscuandoestemasdebil..osea nomeservira demucho..ya q aseqllegue menos 02 ala sangre..osea podria sercomo una causa deq me desmaye..yno kiero desamyarmeosino sedaran cuenta.
A ppartir de las 6 de la tarde procura comner menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y
es entonces cuando intenta acumular más grasas.lo ultimo q como es alas 6..masomenosi despues solo tecon sacarina o alomaximo jugos diet..o nda..escmo q mi cuerpo se acostumbra
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.me sentire satisfecha
Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que pienses
en lo que no quieres ser...tngo q aser esalista hoy!xd
-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.yo se q puedo y una bolsa de paapitas no me ara feliz como me lo ara el salir con el chiko demis sueños...ono la satisfaccion de ira comprar roopa y ver q te kedabien....o de salir a bailar.
Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".no lo e echo muxo creo..pero tndre q aserlo xd
-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando se
tranquilizaran un poco.pa q mas sadico..oseaestar a lado de loq esta prohibido..pero tndre qaser esosinokiero q nadiesospeche
-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.NO ME GUSTA LACOMIDA"(ESO NI YOME LO CREO)
XD
PERO TNDRE Q EMPEZAR A ASERDEESEMI KARMA..XD..osea es qlei q anes delos entimientos estaelpensamiento..osea sipienso qno megusta la comida ese sentimiento deatraccionde comery todo esonose paoderara demi.
-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comidonocomoenlanoche
Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.peroel cafe deshidrata por lo q tendre q tomar bastante agua duarnte eldia..aunke la cafeina te mantiene como activa i con energia.
Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorday pensare q soi mejor que ellos..y ke desps ellos mientrasyo ago dieta y todo..estn ellos comiendoy enogordando..y q despsnpotndran nada mas q comeersesuspalabras cuando me vean.
Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.ademas ayuda a q elpostasio no me baje demasiado y medesmaye.por las descompensaciones electrolitocas.
-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el día
antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.ja..nunk seme abia ocurrido...excelente.
-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o
unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...
Qué más podemos pedir??
-Cuando te de un ataque de hambre:
-Mírate en un espejo y juega a los 7 erores entre una foto de Kate Moss y tu imagenmiarte en el espejo antesyno sigas cgando todo..
Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
-Muérdete los labios
-Pon la tele corriendo y busca alguna srie en la que salga alguna modelo estupenda
-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.
Entre mordisco y mordisco procura beber agua.-Media hora antes de cada comida prueba a tomar dcápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.glucomanano???lo vensderan sin receta??
Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.ADEMAS AYUDAN ALALIENTO Q NO ESMUI AGRADABLE DEBIDO A QUE LA COMBUSTION DE GRASA CUANDO UNO BAJA DE PESO PRODUCE CETOASIDOS Q PRODUCEN ESTO..APARTE DE Q TE PUEDAS SENTIR MAREADA..ESTOSEELIMINAAN DE TU CUERPO POR LAORINA..OSEAMIENTRASMASAGUA TOMES MEJOR..ASILOS ELIMINARAS Y EVITARAS SUS EFECTTOS.
-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,
así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.NOME Gusta q la gnteme veacomiendo..oseasientocomoqno deberia aserlooqlos demasmemiranpor q no beria aserlo.....u.U
pero iwal l e echo para qme vean comiendo i no decir qsoiuna enfermademierda.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).
Si no comes será por culpa de la comida.Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.eldinero q no gste en comida lo puedo ocupar en es aparte de jntarlo pa salir dsps con amighas o un novio ocomprar ropa.
Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas propaara saber mas.+
-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, graciasno es necesrio q lagnte seagorda..oseasolo observo amis amigas i qdespssesientenmediasculpables cuando seatortan con un chokolate..o a mi familia...
}
Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido.
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mias.
-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.
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